손가락 관절염 증상과 치료법 총정리

손가락이 자주 뻣뻣하고, 아침에 움직이기 힘들거나 마디가 욱신거린다면 단순 피로가 아닌 손가락 관절염일 가능성이 있습니다. 최근에는 스마트폰·컴퓨터 사용 증가로 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다.

손가락 관절염이란?

손가락 관절염은 손가락 마디 관절에 염증이 생기면서 통증, 부기, 변형이 나타나는 질환입니다. 주로 연골이 닳아 발생하는 퇴행성 관절염과 면역 이상으로 발생하는 류마티스 관절염으로 나뉩니다.

손가락 관절염 주요 증상

• 아침에 손가락이 뻣뻣하고 잘 안 펴짐
• 손가락 마디 통증 및 욱신거림
• 관절 부위 붓기와 열감
• 손가락 변형 또는 혹처럼 튀어나옴
• 물건을 쥐기 힘들어짐

특히 아침에 증상이 심하고 움직이면 조금 완화된다면 관절염 초기 신호일 가능성이 높습니다.

손가락 관절염 원인

1. 노화 – 연골이 닳으면서 발생
2. 과도한 손 사용 – 스마트폰, 키보드, 가사노동
3. 유전적 요인
4. 면역 이상 – 류마티스 관절염
5. 외상 및 반복 미세 손상

손가락 관절염 치료 방법

1. 약물 치료

소염진통제, 관절 보호 약물을 통해 통증과 염증을 완화합니다. 증상이 심할 경우 전문의 판단 하에 주사 치료가 병행될 수 있습니다.

2. 물리 치료 및 온찜질

혈액순환을 도와 통증 완화에 효과적이며, 아침에 손가락이 굳는 증상 완화에 도움이 됩니다.

3. 손가락 스트레칭

• 손을 쫙 펴고 10초 유지
• 주먹 쥐었다 펴기 반복
• 손가락 하나씩 천천히 접었다 펴기

손가락 관절염 생활 관리법

• 스마트폰 사용 시간 줄이기
• 무거운 물건 반복 사용 피하기
• 손이 차가워지지 않도록 보온
• 손 보호대 착용
• 항염 식단 유지 (오메가3, 채소)

FAQ | 손가락 관절염 자주 묻는 질문

Q1. 손가락 관절염은 완치가 가능한가요?

A. 완치는 어렵지만, 조기 관리와 치료로 통증을 크게 줄이고 진행을 늦출 수 있습니다.

Q2. 젊은 나이에도 손가락 관절염이 생기나요?

A. 네. 스마트폰·키보드 사용이 많을수록 20~30대도 발생할 수 있습니다.

Q3. 병원은 언제 가야 하나요?

A. 통증이 2주 이상 지속되거나, 붓기·변형이 나타난다면 정형외과 또는 류마티스 내과 진료를 권장합니다.

손가락 관절염은 초기 관리가 가장 중요합니다. 단순한 손가락 통증으로 넘기지 말고, 지금부터라도 생활 습관과 손 사용을 점검해보세요.